保护听力从正确使用耳机开始

在娱乐、学习、交流都是手机当道的时代，为了不受外界环境的影响或者影响别人，耳机已成为必不可少的“装备”。无论是公交、地铁、火车、飞机上、还是人声鼎沸的街头，随处可见戴着耳机的人。但值得一提的是，很多人都忽略了这个问题：经常戴耳机对人体有没有伤害呢？

当然有！

长期戴耳机轻者会引起耳鸣、耳闷胀感、听力下降，重者会出现头痛、恶心等症。长此以往，还容易出现注意力不集中、思维反应减慢、记忆力减退，甚至有烦躁不安、缺乏耐心等异常心理和情绪反应。

1 影响听力

我们的耳朵和其他感官一样，也有专门的听力“感受器”——耳蜗里的毛细胞。我们之所以能够听到声音，就是因为毛细胞的纤毛随声音震动而摆动。高音或是噪音不断冲击，毛细胞因受到过度刺激而死亡，毛细胞的减少会对人的听力造成不可逆的影响。长期佩戴耳机，会对耳蜗造成持续的冲击，当长时间处于高分贝声音环境时，毛细胞会因过度刺激而死亡从而影响听力。

2 引发炎症

耳机表面带有大量细菌，实验表面：耳塞式耳机佩戴一小时，细菌比佩戴之前增殖了近5倍。耳垫式耳机佩戴一小时，细菌比佩戴之前增殖了近3倍。可想而知，如果不定期进行清洁的话，会增加耳内感染机会。

3 分散注意力

戴着耳机就等于跟外界的声音隔绝，机动车的行使的声音，喇叭声都可能一点听不到;发生危险的概率可想而知。长期佩戴耳机，尤其是立体声耳机所产生的噪音，会造成头晕、心悸和注意力分散。

如何让耳机对耳朵的伤害减到最小

1选对耳机

一般有一个常见的误区，那就是耳塞式耳机对耳朵伤害更大。错!最能保护听力的恰恰就是隔音式的耳塞式耳机，因为它一定程度上能隔断外界的噪音。　

2不要在噪音环境听耳机

但是耳塞式耳机比耳垫式耳机的音量高5.5分贝。这代表着，我们在相同的时间内，受到的刺激比耳垫式耳机更大。所以最好不要在嘈杂的环境中戴耳机，每次戴耳机的时间应控制在60分钟以内。 

3不要共享你的耳机

和恋人或者朋友共用耳机会把别人耳内的细菌带进了自己的耳朵里，细菌加倍，诱发耳内感染不说，有时还会诱发皮肤感染甚至更严重的全身性疾病。所以不要共享耳机，还要定期清洁耳机。

小贴士

在夜深人静的时候，听你常听的音乐，把音量从最小开始调大，一直调到你感觉吵得难受为止，记下这个位置的音量值，作为音量上限，以后在其它场合听耳机的时候，严格遵循这个上限。

另外，还要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠：劳累、熬夜等对耳朵有很大影响，特别是睡眠不足时，很容易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力。一但出现耳鸣、耳痛、听力下降请尽快到医院就诊，以免延误诊断和治疗。

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